Workshop werkgerelateerdestress
Nekklachten, hoofdpijn of snel vermoeid?
Prikkelbaarder dan normaal?
Sneller emotioneel?
Deze symptomen kunnen wijzen op stress. Iedereen kan leren omgaan met stress.
Inzicht in je stressfactoren en je fysieke en mentale reactie op stress, is de eerste stap om klachten te voorkomen.
Tijdens de workshop wordt gewerkt met drie therapie vormen.
1. Uitleg over wat stress is
2. Ontspanningstherapie volgens mindfulness
3. Cognitieve therapie volgens REBT (Rational Emotive Behavioral Therapy).
Gedurende de drie uur durende workshop wordt veel tijd besteed aan uitleg wat stress is en wat het voor het lichaam en de geest betekent. Wij leren stressfactoren te herkennen en geven handvatten hoe stress in de toekomst kan worden voorkomen Door middel van korte filmpjes, veel interactie en relevantie voorbeelden wordt
uitgelegd wat stress kan doen met het lichaam, waarom mensen prikkelbaar reageren en ook sneller emotioneel worden.
Met een zitmeditatie wordt ervaren hoe je reageert op stress. Aan het eind van de workshop wordt een techniek aangeleerd om volgens mindfulness en REBT mogelijke stress aan te pakken of te voorkomen.
Wilt u meer informatie, neem dan contact met ons op.
Prikkelbaarder dan normaal?
Sneller emotioneel?
Deze symptomen kunnen wijzen op stress. Iedereen kan leren omgaan met stress.
Inzicht in je stressfactoren en je fysieke en mentale reactie op stress, is de eerste stap om klachten te voorkomen.
Tijdens de workshop wordt gewerkt met drie therapie vormen.
1. Uitleg over wat stress is
2. Ontspanningstherapie volgens mindfulness
3. Cognitieve therapie volgens REBT (Rational Emotive Behavioral Therapy).
Gedurende de drie uur durende workshop wordt veel tijd besteed aan uitleg wat stress is en wat het voor het lichaam en de geest betekent. Wij leren stressfactoren te herkennen en geven handvatten hoe stress in de toekomst kan worden voorkomen Door middel van korte filmpjes, veel interactie en relevantie voorbeelden wordt
uitgelegd wat stress kan doen met het lichaam, waarom mensen prikkelbaar reageren en ook sneller emotioneel worden.
Met een zitmeditatie wordt ervaren hoe je reageert op stress. Aan het eind van de workshop wordt een techniek aangeleerd om volgens mindfulness en REBT mogelijke stress aan te pakken of te voorkomen.
Wilt u meer informatie, neem dan contact met ons op.